Blog

POZNAJ 5 SPOSOBÓW NA WYJĄTKOWY RELAKS I WYCISZENIE W dzisiejszym, specyficznym czasie człowiek szczególnie potrzebuje ukojenia, wyciszenia i zadbania o swój komfort psychiczny. Trzeba mieć w zanadrzu własne metody, techniki, aby przetrwać ten czas w dobrym stanie. A z tym bywa różnie. Targają nami różne emocje, często silne i niejednokrotnie skrajne. Warto być w tym okresie wyjątkowo uważnym na siebie, uczyć się siebie, swoich zachowań, reakcji, zadawać …

Kojący dotyk CZYTAJ DALEJ »

Z pewnością bez problemu potrafisz podać czynniki wpływające na poziom Twojej energii w ciągu dnia. Niezależnie od tego, czy je stosujesz, czy nie, doskonale je znasz – właściwa dieta, wysiłek fizyczny, odpowiednia ilość snu, relaks itd. Ale są takie czynniki, których możesz nie być świadomy, pod kątem wpływu na Twoją energię. O co dokładnie chodzi?Przeczytaj poniżej ukryte czynniki, które, jeśli je zidentyfikujesz i o nie zadbasz, doładują Twoją energię. PLAN Stworzenie planu dnia, daje poczucie pewności, spokoju …

Skąd czerpać energię? Poznaj 7 nieoczywistych czynników doładowujących Twoją energię. CZYTAJ DALEJ »

Podejmowanie decyzji to umiejętność, której można się nauczyć. I jest to bardzo dobra wiadomość. Z pewnością z biegiem lat, nabywanym doświadczeniem dużo łatwiej o biegłe poruszanie się w tym obszarze, chociaż nie musi to być regułą. Z podejmowaniem decyzji mierzymy się każdego dnia i to od najmłodszych lat –wybór szkoły, kierunku studiów, pracy jaką będziemy wykonywać, partnera życiowego itd. Zastanawiamy się nad otworzeniem własnej firmy, przeprowadzką do innego miasta, emigracją, czy też …

Jak podejmować ważne decyzje? 7+1 Podpowiedzi jak robić to bardziej świadomie. CZYTAJ DALEJ »

Samodyscyplina dla niektórych może nie brzmieć zbyt przyjemnie. Może kojarzyć się z przykrym obowiązkiem, ciężką pracą, mordęgą, nawet zniewoleniem. Przynajmniej tak słyszę od niektórych moich klientów. Ale to tylko skojarzenia i tylko słowa, które można ZMIENIĆ. Samodyscyplina to także satysfakcja, konsekwencja, systematyczność, rzetelność, wywiązywanie się z zadań, wierność sobie i swoim celom, trzymanie się planu. Tak więc jeśli zależy Ci na wzmocnieniu lub zbudowaniu w sobie wewnętrznej dyscypliny, zmień podejście do samego tego hasła. …

Samodyscyplina to trampolina CZYTAJ DALEJ »

Co zrobić, żeby wywiązać się z planu, który sobie wytyczyliśmy? Co zrobić i jak działać, aby nie poprzestać na dobrym starcie i działać nawet wtedy, gdy minie pierwsza ekscytacja naszym planem? Z pewnością warto wydobyć z siebie to coś, czego NIE MUSISZ osiągnąć, ale MOŻESZ I CHCESZ, masz wtedy ten luz i komfort działania. W tym specyficznym czasie warto pomyśleć o takich marzeniach i celach, na których realnie Ci zależy, których pragniesz całą mocą i chcesz o nie zabiegać. A kiedy myślisz …

Przybij do brzegu! Zrealizuj swój plan! CZYTAJ DALEJ »

Każde spotkanie, które organizuję (warsztat, szkolenie, wykład, sesje coachingowe) jest dla mnie kopalnią wiedzy i impulsem między innymi do tworzenia tych treści. Piszę o tym dlatego, że ten wpis jest w pełni zainspirowany pytaniem, które pojawiło się w trakcie jednego z moich wystąpień. Mówiłam w nim o zagadnieniu motywacji, o tym, co sprawia, że tak często brakuje nam motywacji, że nie osiągamy swoich celów, że wycofujemy się w trakcie swoich działań, bądź też …

Jak zacząć zmieniać swoją rzeczywistość? CZYTAJ DALEJ »

Spotkanie z młodym człowiekiem – w trakcie studiów – płeć nieistotna – ogrom problemów niemal w każdej sferze życia – trudne emocje wypełniają całą przestrzeń. Fizycznie czuję ból tej osoby, zmaganie się ze sobą i całym światem. Pod koniec spotkania pytam o chęć podjęcia pracy nad sobą i uporządkowania życiowego bałaganu. Pada odpowiedź – Nie wiem, czy chcę to zmienić… Dziwne? Niedorzeczne? Głupie?  Nie . Typowe. Ale dlaczego? Co za tym stoi? …

Opór przed zmianą czyli co nas trzyma w starych schematach CZYTAJ DALEJ »

Zastanawiasz się czasem nad tym, kim są osoby, które Cię otaczają? Jak myślą? Jakie mają przekonania i wartości? Mam na myśli najbliższe osoby z Twojego życia, osoby, z którymi mieszkasz i dzielisz swoją codzienność. Głównie chodzi mi o Twoich rodziców, dziadków, rodzeństwo, ale wliczyć można również Twojego chłopaka, Twoją dziewczynę, oraz przyjaciół, o ile często dzielisz z nimi swój czas. To są osoby, które w dużej mierze Ciebie ukształtowały i możliwe, że nadal mają na Ciebie ogromny …

Pewność siebie a Twoi bliscy CZYTAJ DALEJ »

Należy ją pielęgnować, dbać o nią i ją doskonalić, by zbudować mocny wewnętrzny fundament, na którym opierają się wszystkie pozostałe obszary naszego życia! Informacji nt. PEWNOŚCI SIEBIE, rozmaitych tekstów, ćwiczeń jest w sieci cała masa. Półki w księgarniach też się od tej tematyki uginają. Ale nie zawsze spośród tego całego ogromu płynie jasne i klarowne rozróżnienie pomiędzy definicjami, które bardzo często stosowane są zamiennie i funkcjonują jako synonimy, a tak nie jest. O jakie słowa chodzi? SAMOAKCEPTACJA …

Relacja z samym sobą to najważniejsza relacja w naszym życiu! CZYTAJ DALEJ »

Jak to u Was jest z wymówkami? Jakie najczęściej stosujecie? Zastanawialiście się w ogóle nad tym? Proponuję wgląd do wnętrza wymówki:) OPIS WYMÓWKI – zawsze się znajdzie, daje pozorne ukojenie i spokój, znana z charakterystycznego ALE: mógłbym, chciałbym, zrobiłbym, poszedłbym aleeeeeeeeeee… W JAKIM CELU SIĘGAMY PO WYMÓWKĘ? – przede wszystkim po to, by przed samym sobą mieć wytłumaczenie i usprawiedliwienie, dlaczego zaniechaliśmy danego działania CO POWODUJE STOSOWANIE WYMÓWEK? – stanie …

Sposób na wymówki CZYTAJ DALEJ »